Pravidlá pre cvičenie Qi gong

23.11.2017

   Cvičenie Qi gong má určité pravidlá, ktoré sa vytvorili stáročiami praxe majstrov tohto umenia. sú veľmi dôležité, preto sa odporúča ich dodržiavať.


Kedy a kde necvičiť Qi gong

  • v blízkosti vysokého napätia (el. vedenie) je Qi poškodená ionizovaným vzduchom
  • počas búrky je Qi neba poškodená, akékoľvek energetické cvičenie je veľmi nevhodné
  • cvičiť máte v kľude sami, aby sme neboli vyrušovaní vonkajšími vplyvmi (zapnutý mobilný telefón, rodina, prievan) je to veľmi nevhodné, pretože by sme nemali narušiť prúdenie toku energie v tele. Keď sa vám čosi také stane, buď docvičíte cvičenie do konca alebo vrátite ruky dlaňami do tan-tienu a ukľudníte energiu a môžete ísť von, alebo vybaviť to, čo vás vyrušuje.
  • keď cítite počas cvičenia diskomfort, príde vám nevoľno, obleje vás studený pot, prestanete cvičiť, cvičíte až na druhý deň. Je to znak toho, že sa vám uvoľňujú bloky Qi na meridiánoch a šľachovo-svalových dráhach, čím sa zlepšuje zdravie fyzické aj mentálne
  • pred cvičením je vhodné ísť na toaletu, po cvičení (podľa druhu Qi gongu) nejdete na toaletu minimálne 20 minút, aby ste močením nestrácali napracovanú Qi
  • po cvičení sa pol hodinu nekúpať a neisť do kontaktu s vodou (umývanie rúk) cca 20 minút, pretože Qi v tomto čase prúdi v tele aj mimo riadnych dráh (meridiánov), a časť napracovanej Qi by odtiekla spolu s vodou
  • môžu sa vyplavovať emócie (nezadržiavať - narušuje sa tok Qi), bolesť je samoliečiaci proces, je to dobrý znak, v bolestivých miestach sa Qi pretláča silou a to možno pociťovať ako bolesť, alebo iba ako šklbanie svalstva

Kedy a kde cvičiť Qi gong

  • Niektoré cvičenia nemožno cvičiť počas prechladnutia a vírusových ochorení, napríklad Yi Jin Jing Qi gong, pretože sa zosilnia príznaky ochorenia
  • Niektoré cvičenia je odporúčané cvičiť práve počas takýchto ochorení napríklad Yishen Jiuduanjin Qi gong, alebo Qi gong 6 zvukov, pretože sa zoslabia príznaky ochorenia a rýchlejšie vyzdraviete
  • Qi gong je všeobecne prospešné cvičiť aj pri chronických a dlhotrvajúcich ochoreniach, pretože pomáha posilniť organizmus a zrýchľuje rekonvalescenciu po chorobe
  • Najvhodnejšie časy pre cvičenie sú závislé od ročných období, alebo vašich možností.
  • Všeobecne je vhodné cvičiť v hodinách od 03 00 do 11 00 dopoludní. Vtedy je Qi najviac Yangová, a výrazne dopĺňame zásoby svojej energie.
  • Na čas cvičenia možno pozrieť aj inak. O 06 00 sa začína meniť nočná Yinová energia na Yangovú. Večer o 18 00 sa začína denná Yangová energia meniť na Yinovú. Toto je čas, keď je Yin - Yang energií najvyváženejší, a tým je to aj najvhodnejší čas na cvičenie.
  • Ak sa pozeráme na cvičenie z pohľadu ročných období, cez leto, kedy vládne nadmerný Yang je vhodné cvičiť okolo polnoci, keď je Yin najvýraznejší. V zime, ktorá je výrazne Yinová, je vhodné cvičiť napoludnie, keď je Yang najvýraznejší.
  • V zime cvičíme cvičenia ktoré sú viacej Yang, a obsahujú viacej pohybov, v lete naproti tomu cvičievame cvičenia, ktoré sú viacej Yin, a majú pohybov menej.
  • Výber cvičení závisí ale predovšetkým od toho, aké máme potreby. Či treba dopĺňať Yangovú energiu celý rok (vhodné pre jedincov so slabšou - Yinovou konštitúciou) alebo máme potrebu dopĺňať predovšetkým Yinovú Qi (vhodné pre jedincov s výraznou Yangovou konštitúciou)
  • Tiež pri výbere cvičení prihliadame na to, či je potrebné vytvárať zásoby Qi, alebo treba Qi rozprúdiť v tele, alebo či je potrebné Qi harmonizovať a vypracovávať na vyššiu úroveň
  • Qi gong cvičíme na dobre vetraných miestach (nie v prievane) pri cvičení vo vnútri by sme mali mať pootvorené okno, priestor by nemal byť prašný alebo inak znečistený
  • Pri cvičení v exteriéri je vhodné nájsť miesto s čerstvou, hojnou Qi
  • Dáme si pozor, aby sme pri cvičení nestáli na geopatogénnej zóne
  • Je možné pustiť si pri cvičení príjemnú hudbu, vonné tyčinky sa nedoporučujú, príliš zaťažujú nadychovaný vzduch
  • najlepšie je cvičiť pri otvorenom okne, alebo v lese, cvičiť môžete samozrejme vtedy, kedy vám to najviac vyhovuje, aj keď sú na to určené najvhodnejšie časy
  • podľa možnosti cvičte otočený tvárou na východ, prípadne na juhovýchod, budete mať prosperitu z vitálnej energie prúdiacej z tohto svetového smeru

Objednávky súkromných hodín Qi gong v Bratislave: 00420 720 029 845

Vytvorte si webové stránky zdarma! Táto stránka bola vytvorená pomocou služby Webnode. Vytvorte si vlastný web zdarma ešte dnes! Vytvoriť stránky